do oceny

[...] klatke i tak trzymać dla polepszenia równowagi ale faze negatywną i tak nie jestem w stanie dostatecznie spowolnić bo sie troche chwieje jeszcze. Przedostatnia seria do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=UUVUSCnvGR0&feature=youtu.be Ad.3 Zapas był. Ad.4 Łapy sie pociły i ciężko było utrzymać chwyt. Starałem sie zaczynać ruch od [...]

[...] się trenuje w clubie. Poza tym inaczej sie ocenia kogos kogo się zna/lubi i wie się o nim coś ... nie każdy ma super warunki do tego sportu Poza tym z własnego doświadczenia i z tego co widze po znajomych Ci co dają foty do oceny to mają raz że super genetyke a po drugie ze starzem ściemniają Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-24 11:26:57

[...] ale nie stoisz troszkę za wąsko? i te trzaskanie o podłogę ...ale co ja tam wiem , w końcu sam się uczę dopiero . Czym nagrywasz te filmiki, bo tez bym musiał w końcu coś do oceny zapodać...moja Omnia robi taki ładny filmik, że jak jestem na dole i się zaczynam podnosić to jest zawias i już jestem u góry... Bardzo fajnie prowadzisz dziennik, tak [...]

[...] dziurka w pasku w dół :-) I podobno nastąpiła - oględziny przeprowadzone przez osobę trzecią ;-) - poprawa ogólna sylwetki przez poszerzenie pleców i barków. Subiektywne oceny nie mogą być podstawą do oceny efektów cyklu. Moim zdaniem problemem było kumulowanie zmęczenia biegowego i swingów. Potwierdza to wykres parametrów. [...]

[...] bardziej utrzymac rownowage, szczegolnie jak sie ma juz te sztange w gorze. Zaczelam od malych ciezarow, by nauczyc sie to dobrze robic technicznie. Wrzucam tez filmik, do oceny - ostatnie 2 powt. w ostatniej serii. Nie wiem, czy sie za bardzo nie garbie na poczatku, ale jest tak nisko, ze inaczej chyba nie dam rady, nie wiem ... [...]

Wydaje mi sie czy codziennie dajesz diete do oceny? W ogole zmieniasz cos w niej?

08.03 - DNT Jutro cały dzień tatuowania, na trening wybieram się w czwartek, jeśli nic się nie będzie paprać ;) Wrzucałam póki co MC do oceny w temacie, gdzie się konsultuje technikę, i wychodzi na to, że jest ok ;) Resztę pokażę możliwie jak najszybciej. Obliques - które ćwiczenia mam wrzucić do sprawdzenia? ;) Tylko te "cięższe" (przysiad, PP, [...]

[...] seria zrobiona na 40kg a większych hantli nie było więc stwierdziłem że zrobię coś cięższego i wyszło akurat na ściaganie. Dodatkowo zrobiłem brzuch i łydki Filmiki daję do oceny-śmiało piszcie czy dobrze czy źle :-) Cardio-20min na bieżni Interwał-10min na orbitreku SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 [...]

[...] na ile jeszcze sobie mogę pozwolić. Mimo wszystko lubię schematy (co w kulturystyce niekoniecznie jest dobre), więc i tak z grubsza zaplanowałem sobie i dałem Arturowi do oceny jadłospis. W ostateczności wyszło moim zdaniem świetnie, waga przed i po ładowaniu była taka sama, natomiast sylwetka wyglądała już zupełnie inaczej. Zaczynając od [...]

[...] czasami zmiana, bo w zależności od dnia zacząłem rotować wagą - light day 16 kg, medium 20 i 24 heavy). Trochę mnie dobija ta codzienna rutyna. Brak danych na razie do oceny, czy robię jakieś postępy i łapię czasami zły humor przez to. Ciężary zacząłem rotować, bo miewam problemy z biodrem, jakiś mniejszy większy ból i próbuję dojść, co [...]

[...] jest w miare ok, czy że wszystko jest do bani?:-D Na forum jestem już miesiąc8-) Filmiki nowe z treningów wrzucę po weekendzie, a nowe fotki myślę, że też za tydzień do oceny. Dziś robiłam tabata burpees + brzuszki (3x20 powtórzeń) + unoszenie nóg (3x20 powtórzeń) + plank. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7972972efab04654a667678e10500818.png

[...] pokusiłam albo jakaś ciemna jestem, albo to naprawdę jest sztuka. podglądałam Twoją rozpiskę + korzystałam z linków na forum z przepisami i innymi redukcjami dawanymi do oceny. ale i tak te Twoje były dla mnie największą inspiracją no i teraz wyobraź sobie Yeasty, że daję tu do oceny jadłospis bez gramatury i wartości poszczególnych [...]

[...] alternatywę u Chodakowskiej. O poradach dietetycznych nie wspominam %-) Jak ktoś potrafi się wybić i na tym zarobić to dobrze, ale nie lubię demonizowania i gadania głupot - w jej przypadku siłowni, a w Karmowskiego IFFYM. %-) Niee, sexy fotki zachowam dla Ciebie do oceny \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-22 18:32:35

[...] lekko prąd. Dopadła mnie słabość i dziwnie się czułem. Dokończyłem 4 serię, przeszło mi w połowie żurawia. Nie ukrywam kondycyjnie bułgar to dla mnie kat. Film z bułgarów do oceny, czy taka wersja jest ok. https://www.youtube.com/watch?v=mMjw3cZy57E I jeszcze zdjęcie posiłków. Często słyszę jak ludzie mi mówią, że ja pewnie spędzam pół dnia w [...]

A poniżej OHP do oceny. Doświadczenia w wykonywaniu tego ćwiczenia nie mam zbyt wielkiego, bo zazwyczaj wyciskałem w pozycji siedzącej i to zza karku. Proszę o wszelkie uwagi, w szczególności o samą pozycję bo odczuwam lekko prostowniki w momencie kiedy muszę przejść sztangą przed twarzą i odchylam tułów do tyłu. [...]

[...] dłuższy trening wytrzymałościowy. Tylko nie wiem, czy chcesz Jeszcze dzisiaj postaram się ułożyć jakiś trening z linków od Martuccy i z forum. Jak skończę to wkleję tutaj do oceny. Marucca masz rację, nie wiem co sobie myślałam... Wszyscy macie rację... kompletnie mi odbiło z tym odchudzaniem, teraz to do mnie dotarło. KONIEC!!! Od teraz jem [...]

Nowy plan do oceny, no jeszcze tyle ćwiczeń to nie robiłem, zawsze wolałem się skupić na 1 konkretnym i dołożyć najwyżej więcej serii niż rozkładać to na 2 ćwiczenia - tyczy się to tricepsów np. Pewnie jest gdzieś za dużo serii albo za mało, choć pewnie za dużo więc piszcie to poprawie ;) plan pisalem sam pod siebie, chetnie wyslucham feedback. [...]

Nie wiedziałem gdzie to napisać. Czy jakieś miejsca w zawodach związanych z siłownią (wyciskanie, dwubój, trójbój, strongman, kulturystyka) liczyłyby się do oceny z wf-u w gimnazjum (czy by mnie nawet nie dopuścili do zawodów)? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-09-18 16:44:20

Ja się wogóle nie przejmuję żadnymi komentarzami...nigdy wytrzymałość nie była moją mocną stroną,he,he A filmik mogę wrzucić do oceny prawidłowości lub nieprawidłowości wykonania...niestety nie umię podnosić dupy ani odbijać sztangi od klaty...

tak grzeg ma racje jest taki ziomek tylko pytanie czy wykonanie tej próby można uznać za prawidłowe wrzucam filmik do oceny http://www.youtube.com/watch?v=zqU7UnTHHCI